- 16.30 – 17.30 Uhr
„Mit Qigong durchs Jahr“: Offene Gruppe mit kleinen, leicht zu erlernenden Übungen, die trotzdem (auch für Fortgeschrittene) sehr effektiv sind.
Nach Bedarf: Ursprung des Lichts, 3fache Gestalt, Schwimmender Drache, Wandlungsphasenübungen, Dantianübungen, Atemblume u.a.
Kosten: pro Termin 5 – 10 € nach Selbsteinschätzung - 18.00 – 19.00 Uhr
Baduanjin – die 8 Brokatübungen:Die Bewegungen der 8 Brokatübungen (Baduanjin) helfen zur Entwicklung von Stabilität, innerer Kraft und Ruhe.
Die Übungen sind klar strukturiert und leicht zu erlernen.
Kosten: 100 € (10 Termine) Der Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert, sie übernehmen also ggf. einen Teil der Kosten - 20:15 – 21:00
„Von der Bewegung in die Stille“: Offene Gruppe, keine Vorkenntnisse nötig.
Zur Ruhe finden durch kleine bewegte Übungen zum Ankommen und verschiedene Beispiele für Stille Übungen.
Kosten: pro Termin 5 – 10 € nach Selbsteinschätzung
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